-
All Discussions
-
replied 4 months ago 1 Member · 0 Replies
-
replied 9 months, 2 weeks ago 1 Member · 1 Reply
Viewing 1 - 2 of 2 discussions
Hhhh
Hhhh replied 4 months ago
1 Member
·
0 Replies
vbbbbb
fvbfbf replied 9 months, 2 weeks ago
1 Member
·
1 Reply
A
Avval salom baʼdaz kalom.
B
Bir kattani bil, bir kichikni bil.
Bola aziz — odobi undan aziz.
Bolaning erkasi, bitning sirkasi.
Bilmaganni soʻrab oʻrgangan olim, Orlanib soʻramagan oʻziga zolim.
Bosh boʻlmagan uyda otasi turib oʻgʻli soʻzlar.
I
Ilmli bir yashar, ilmli ming yashar
Inson odobi bilan, osmon oftobi bilan.
K
Katta izzatda — kichik xizmatda.
Kattada izzat yoq, kichikda xizmat yoq.
Kattaga katta boʻl, kichikka — kichik.
Kattaga salom ber, kichikka alif lom .
Kattani hurmati — qarz, Kichikka salom — farz.
Kattani katta desang oʻzidan ketar, Kichikni katta desang, kattaga yetar.
Kattani uyalgisi kelsa, kichikka tegar.
Koʻp oʻynagan bola, el koʻzida ola.
Kattaga hurmatda boʻl, Kichikka izzatda boʻl.
O
Odob — kishinig zebu ziynati.
Odob — oltindan qimmat.
Odob — peshada, gunoh — teshada.
Odob bozorda sotilmas.
Odobim — oftobim.
Odobli bola elga manzur.
Odobli kelinning supurgisi hashak ostida turar.
Odobli oʻqil — koʻkdagi yulduz, odobli qiz — yoqadagi qunduz.
Odoblikni belgisi — eshilib salom bergani, Yaqinlikning belgisi — kelib-ketib turgani.
Odobni beodobdan oʻrgan.
Odobning boshi — til.
Odobsiz betga chopar.
1. Google Maps yoki Yandex Maps
Telefoningda och → “Ko‘ngilochar joylar” yoki “Entertainment” deb yoz → Atrofdagi kinoteatrlar, o‘yin markazlari, kafe, restoranlar, istirohat bog‘lari chiqadi.
Baholarni o‘qib tanlashing mumkin.
2. Instagram / Telegram guruhlari
Shahringdagi eng mashhur sahifalarni top: “@shahar_nomi_live” yoki “@shahar_nomi_events” kabi.
Odamlar joylarga sharh qoldiradi, suratlar bilan ulashadi — qaysi joyda qanday muhit borligini bilib olasan.
3. Afisha saytlari yoki ilovalari
Ko‘pincha shaharlar “Afisha” (tadbirlar ro‘yxati) xizmatlarini taklif qiladi.
Misol: Afisha.uz (Toshkent uchun), unda konsertlar, teatrdagi spektakllar, festivallar haqida ma’lumotlar bo‘ladi.
4. TripAdvisor / Foursquare
Agar turistlar ko‘p keladigan joy bo‘lsa, bu ilovalar ham foydali bo‘ladi.
Ular ko‘proq xorijliklar uchun, lekin mahalliylar ham foydalanishadi.
Meningit (qadimgi yunoncha: μῆνιγξ → lotincha: meninx — „miya pardasi“) — bosh miya va orqa miya pardalarining yalligʻlanishi, mikroorganizmlar qoʻzgʻatadi (qarang Miya pardasi). Mustaqil kasallik sifatida paydo boʻladigan birlamchi va asoratlar tufayli yoki infeksiya yuqishi, masalan, oʻrta quloq, burun yondosh boʻshliqlarining yalligʻlanishi, gripp, qizamiq, tepki, sil, zaxm oqibatida kelib chiqadigan ikkilamchi meningit farqlanadi. Meningit qoʻzgʻatuvchilariga (virusli, bakterial, zamburugʻli; sil, zaxm meningiti va boshqalar), kechishiga (oʻtkir, oʻrtacha oʻtkir va surunkali meningit), orqa miya suyuqligininh (likvorning) oʻzgarishiga qarab (yiringli va seroz meningit) ajratiladi. Chivin va kanalar yuqtiradigan infeksion kasalliklarda (ensefalitda, meningoenefalitda) ham meningit kuzatiladi. Infeksiya meningit bilan ogʻrigan bemor yoki bakteriya tashib yuradigan „sogʻlom“ kishilardan (ular bilan soʻzlashganda, oʻpishganda, bemor aksirganda, yoʻtalganda), aksari yuqori nafas yoʻllari yalligʻlangan bemorlardan yuqadi. Kattalarga nisbatan yosh bolalar koʻproq kasallanadi. Aksariyat kech kuz, qish va erta bahorda uchraydi. Kasalllk toʻsatdan boshlanadi, harorat 38—40 °C ga koʻtariladi, badan uvishadi, bemor tez-tez qayt qiladi (ovqat yesa-yemasa ham), bezovtalanadi. Meningitning shakliga qarab klinik belgilari xilma-xil boʻladi, lekin ularning barchasiga xos ayrim alomatlar mavjud; qattiq bosh ogʻrigʻi, bosh va boʻyin muskullarining tortishishi natijasida bemornig boshi orqaga engashgan boʻlib, oldinga ega olmaydi, oyoqlari bukilib qoladi. Baʼzan bemor alahlaydi, talvasa tutishi ham mumkin, tashqi taʼsirotlarga (kuchli yorugʻlik, qattiq tovush va hokazolarga) taʼsirchan boʻladi.
”Mirzo Ulug’bek vorislari” Respublika tanlovi O’zbekistondagi 16 yoshdan 25 yoshgacha bo’lgan yoshlarning ilmiy-innovatsion g’oyalarini qo’llab-quvvatlash va rivojlantirishga qaratilgan. Tanlov Oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi hamda Iste’dodli yoshlarni qo’llab-quvvatlash “Ulug’bek” jamg’armasi tomonidan tashkil etiladi.
Tanlov bosqichlari:
Tuman (shahar) bosqichi: Fevral-mart oylarida o’tkazilib, har bir tuman yoki shahardan eng yuqori natijaga erishgan 5 nafar nomzod keyingi bosqichga yo’llanadi.
Hududiy bosqich: Aprel oyida Qoraqalpog’iston Respublikasi, viloyatlar va Toshkent shahrida o’tkazilib, har bir hududdan eng yuqori natijaga erishgan 20 nafar nomzod final bosqichiga yo’llanadi.
Respublika bosqichi: May oyida o’tkazilib, eng yuqori natijaga erishgan 100 nafar yosh tanlov g’olibi deb topiladi.
Ishtirokchilar uchun talablar:
O’zbekiston fuqarosi bo’lish.
16 yoshdan 25 yoshgacha bo’lish
Aniq bir g’oya yoki loyihaga ega bo’lish (sohalar chegaralanmagan: IT texnologiyalar, qishloq xo’jaligi, muhandislik, tibbiyot va boshqalar).
Tuman bosqichida qatnashish uchun IQ testi natijasi 110 balldan past bo’lmasligi kerak.
Mukofotlar:
1-bosqich g’oliblari: Bazaviy hisoblash miqdorining 5 baravari miqdorida bir martalik pul mukofoti va diplom bilan taqdirlanadi.
2-bosqich g’oliblari: Bazaviy hisoblash miqdorining 10 baravari miqdorida bir martalik pul mukofoti va diplom bilan taqdirlanadi.
3-bosqich g’oliblari: Bazaviy hisoblash miqdorining 20 baravari miqdorida bir martalik pul mukofoti va diplom bilan taqdirlanadi.
Ro’yxatdan o’tish:
Tanlovda ishtirok etish uchun nomzodlar vorislar.uz sayti orqali ro’yxatdan o’tishlari lozim.
Qo’shimcha ma’lumot uchun:
Telefon: +99894 128 92 62
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>Vatanim, navro’zing muborak!
Yurtim! Ilhomimga sarchashma o’zing,
Birdek aziz menga yozing, ham kuzing.
Bu kun bahoringga she’r aytmoqchiman,
Vatanim, muborak bo’lsin Naro’zing.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>
Boshingda hurriyat quyoshing bordir,
O’z tug’ro, bayrog’ing, yurtdoshing bordir.
Maqsading, g’ayrating, bardoshing bordir,
Vatanim, muborak bo’lsin navro’zing.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>Kelaqol Navro’zim…
Turfa gullar ochilib, ifor taratib,
Mayin esgan shabbodang dilni yayratib,
Erta tong qushlarni qiy chuv sayratib,
Kelaqol navro’zim sog’indik seni.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>
Chuchmomayu, moychechak yerga yoyilsin,
Ariqlaring anxoring suvga to’yinsin,
Keksa momolarim dildan suyunsin,
Kelaqol navro’zim sog’indik seni.
Bodomlar, o’riklar qiyg’os gullasin,
Varraklar bulutlar bir bir quvlasin,
Sumalaklar ostida olov uvlasin,
Kelaqol navro’zim sog’indik seni.
Daladagi dexqonim kutgan o’zingsan,
Qorli cho’qqilardan o’tgan o’zingsan,
Ko’nglimga baytlarni bitgan o’zingsan,
Kelaqol navro’zim sog’indik seni.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>Hush ko‘rdik navro‘z
Bolalar varragi xayolni olgan.
Badom gullaridan, quvonadi ko‘z.
Dillardan mutlaqo g‘ubor yo‘qolgan.
Hush kelding baxor, hush ko‘rdik navro‘z.
Anhorlar oqmoqda suvlarga to‘lib.
Shukronalik aytdim tinchlikni ko‘rib.
Mustaqil diyorga, bezaklar bo‘lib.
Xush kelding baxor, hush ko‘rdik navro‘z.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>
Navro‘zda ulashing ezgu tilaklar.
Axir tilak bilan, kamaymaydi so‘z.
Baxor gullaridek yashnab yuraklar.
Xush kelding baxor, xush ko‘rdik navro‘z.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>Bugun navro‘z bayrami
Bugun navro’z bayrami,
Zo’r tantana, hamma shod.
Ona yurtda quvnaymiz,
Baxtiyormiz umrbod.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>
Navro’z keldi yurtimga,
Dalalarga shoshaylik.
Keling, do’stlar, barchamiz,
Kuy, qo’shiqlar kuylaylik.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>Navro’z keldi azizlar!
Bahmal yopib yillarga,
Adir dala qirlarga,
Gullar olib qo’llarga,
Navro’z keldi azizlar.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>
Quyosh separ nurlarin,
Yerga zarrin nurlarin,
Erkalatib hurlarin,
Navro’z keldi azizlar.
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>Bugun shodiyona
<b data-rocket-lazy-bg-e546cd88-e4f9-4f92-bced-f53cb94c530d=”loaded”>
Bugun shodiyona navro’zi olam,
Orziqib kutilgan navbahor to’yi!
Assalom yangi yil! Assalom bayram!
Senga atalgusi yuraklar kuyi.
dil tola dardu gam hayollardan bezdim
bilmayman ozimham nega seni sevdim
dil tola dardu gam hayollardan bezdim
bilmayman ozimham nega seni sevdim
ey qoshi qalamli bevafo qadamli
bu savol alamli nega seni sevdim
ey qoshi qalamli bevafo qadamli
bu savol alamli nega seni sevdim
bundan zor azoob yoq menkabi xarob yoq
bir umir javob yooq nega seni sevdim
bundan zor azoob yoq menkabi xarob yoq
bir umir javob yooq nega seni sevdim
ishqi orlar turib axti borlar turib
shuncha yorlar turib nega seni sevdim
ishqi orlar turib axti borlar turib
shuncha yorlar turib nega seni sevdim
be zabon bolmasam no tovon bolmasam
yo nodon bolmasam nega seni sevdim
DIL TOLA DARDU GAM HAYOLLARDAN BEZDIM
BILMAYMAN OZIMHAM NEGA SENI SEVDIM
bundan zor azoob yoq menkabi xarob yoq
bir umir javob yoq nega seni seeevdim
bundan zor azoob yoq menkabi xarob yoq
bir umir javoob yoq nega seni seeevdim
nega seni seeevdiim
O‘zbekiston Respublikasida kriptoaktivlar bozorini rivojlantirish maqsadida bir nechta rasmiy litsenziyaga ega kripto do‘konlar faoliyat yuritmoqda. Quyida ulardan ba’zilari haqida ma’lumot beriladi:
Paynet Crypto
“Paynet” kompaniyasi tomonidan ishga tushirilgan ushbu onlayn kripto do‘kon orqali foydalanuvchilar so‘m valyutadagi bank kartalari yordamida kriptoaktivlarni sotib olish va sotish imkoniyatiga ega. Xizmatdan foydalanish uchun paynetcrypto.uz saytida ro‘yxatdan o‘tish kifoya.
Crypto Trade NET
Istiqbolli loyihalar milliy agentligi tomonidan berilgan litsenziyaga ega bo‘lib, Markaziy Osiyo va MDH hududidagi birinchi kripto do‘konlardan biri hisoblanadi. Ushbu do‘kon orqali foydalanuvchilar kriptoaktivlarni sotib olish va sotish imkoniyatiga ega.
Crypto Market
Shuningdek, Istiqbolli loyihalar milliy agentligi tomonidan litsenziyalangan ushbu kripto do‘kon ham Markaziy Osiyo va MDH hududidagi birinchi kripto do‘konlardan biri hisoblanadi. Bu yerda ham foydalanuvchilar kriptoaktivlar bilan savdo qilishlari mumkin.
CryptoMAG
Toshkent shahrida joylashgan ushbu kripto do‘kon qonuniy faoliyat yuritib, mijozlarga kriptoaktivlar bilan bog‘liq xizmatlarni taklif etadi. Do‘kon manzili: Toshkent shahar, Oloy bozori yonida.
COINPAY
“COINPAY” MCHJ kriptoaktivlar aylanmasi sohasida rasmiy xizmat ko‘rsatuvchi provayder bo‘lib, kripto birja va kripto do‘kon faoliyatini amalga oshiradi.
Kriptoaktivlar bilan bog‘liq operatsiyalarni amalga oshirishdan oldin, har bir xizmat ko‘rsatuvchi provayderning litsenziyasi va ishonchliligini tekshirish tavsiya etiladi.
Python yordamida Telegram bot yozish
Telegram bot yaratish juda oson. Quyida bosqichma-bosqich tushuntirilgan.
1. Bot uchun token olish
Telegram bot yaratish uchun @BotFather ga murojaat qilamiz:
Telegram’da @BotFather ni ochamiz.
/newbot buyrug‘ini yuboramiz.
Botga nom va username beramiz (masalan, my_test_bot).
BotFather bizga token beradi. Uni saqlab qo‘yamiz.
2. Python kutubxonalarini o‘rnatish
Bot yaratish uchun aiogram kutubxonasidan foydalanamiz. Uni o‘rnatamiz:
bash
Копировать
Редактировать
pip install aiogram
3. Oddiy bot kodini yozish
Quyidagi kod botga /start va /help komandalarini qo‘shadi.
python
Копировать
Редактировать
from aiogram import Bot, Dispatcher, types
from aiogram.utils import executor
TOKEN = “BU YERGA TOKEN KIRITILADI”
bot = Bot(token=TOKEN)
dp = Dispatcher(bot)
@dp.message_handler(commands=[“start”, “help”])
async def send_welcome(message: types.Message):
await message.reply(“Salom! Men Telegram botman.”)
if name == “main”:
executor.start_polling(dp)
4. Botni ishga tushirish
Faylni bot.py nomi bilan saqlab, terminalda quyidagi buyruqni yozamiz:
bash
Копировать
Редактировать
python bot.py
Shundan so‘ng bot ishlay boshlaydi.
5. Qo‘shimcha funksiyalar
Botga yangi xususiyatlar qo‘shish mumkin:
Matnli javoblar: Foydalanuvchining xabariga javob berish
Rasmlar yuborish: Bot rasmlar yoki fayllar yuborishi mumkin
Tugmalar yaratish: Inline yoki Reply tugmalar qo‘shish
O‘zbek adabiyotidagi eng kuchli asarlar – Qaysi kitoblarni o‘qish kerak?
O‘zbek adabiyoti asrlar davomida boyib, rivojlanib kelgan. Alisher Navoiydan boshlab, zamonaviy yozuvchilargacha bo‘lgan davrda ko‘plab betakror asarlar yaratilgan. Quyida O‘zbek adabiyotining eng kuchli asarlari va ularni o‘qish sabablari keltirilgan.
1. Alisher Navoiy – “Xamsa”
Bu besh dostondan iborat ulkan adabiy yodgorlik o‘zbek mumtoz adabiyotining eng muhim asarlaridan biridir. Navoiy bu asarlari orqali insonparvarlik, adolat, axloqiy fazilatlar kabi mavzularni yoritgan.
2. Zahiriddin Muhammad Bobur – “Boburnoma”
“Boburnoma” nafaqat o‘zbek adabiyotining, balki jahon tarixiy adabiyotining eng qimmatli yodgorliklaridan biridir. Bu asarda Boburning hayoti, Hindiston yurishlari va davrining siyosiy, madaniy hayoti haqida qimmatli ma’lumotlar keltirilgan.
3. Abdulla Qodiriy – “O‘tkan kunlar”
Bu roman O‘zbekistondagi birinchi tarixiy roman sifatida e’tirof etiladi. Asarda XIX asr Buxoro va Qo‘qon xonliklaridagi hayot, insonlar taqdiri, sevgi va sadoqat mavzulari yoritilgan.
4. Abdulla Qodiriy – “Mehrobdan chayon”
Bu asarda jamiyatdagi adolatsizlik, ayollarning huquqsizligi va eski tuzumning illatlari qattiq tanqid qilinadi. Qodiriyning yozuv uslubi va tarixiy voqealarga bergan bahosi uni eng kuchli yozuvchilar qatoriga qo‘shadi.
5. Oybek – “Navoiy”
Bu tarixiy roman Alisher Navoiyning hayoti, uning ijodiy faoliyati va Temuriylar davrining muhitini aks ettiradi. O‘zbek adabiyotining eng yirik tarixiy-biografik asarlaridan biri hisoblanadi.
6. Said Ahmad – “Ufq” trilogiyasi
Bu trilogiyada xalqimizning XX asrda boshidan kechirgan og‘ir sinovlari – jahon urushi, sho‘ro tuzumi ta’siri va milliy uyg‘onish jarayonlari yoritilgan.
7. Pirimqul Qodirov – “Yulduzli tunlar”
Bu roman buyuk davlat arbobi Zahiriddin Muhammad Boburning hayoti va faoliyatiga bag‘ishlangan bo‘lib, u Boburning shaxsiy hayoti, ichki kechinmalari va siyosiy qarorlarini yorqin aks ettiradi.
8. O‘tkir Hoshimov – “Dunyoning ishlari”
Bu asar inson hayoti, ota-onaga hurmat, bolalik va oilaviy qadriyatlar haqida ta’sirli hikoyalarni o‘z ichiga olgan. O‘tkir Hoshimovning yozuv uslubi oddiy bo‘lsa-da, mazmuni chuqur va insoniydir.
9. Tog‘ay Murod – “Bu dunyoda o‘lib bo‘lmaydi”
Bu asarda qishloq aholisi hayoti, ijtimoiy adolatsizlik va inson qismati aks ettirilgan. Asar o‘zbek prozasining eng kuchli namunalaridan biri hisoblanadi.
10. Xurshid Do‘stmuhammad – “Ko‘hna dunyo”
Bu roman orqali insoniyat tarixining turli davrlarida kechgan fojialar va sivilizatsiyalarning o‘zaro ta’siri tasvirlangan. Bu asar falsafiy va tarixiy romanlarni yaxshi ko‘ruvchilar uchun muhim asarlardan biridir.
Bu va boshqa kitoblar ham bormi?
O‘zbek milliy taomlari, o‘ziga xos mazali va rang-barangligi bilan butun dunyo bo‘ylab tanilgan. Ularning o‘ziga xosligi nafaqat ta’mida, balki ularni tayyorlash usulida ham mavjud. O‘zbekistonning har bir hududida o‘ziga xos taomlar mavjud bo‘lib, ular an’anaviy retseptlar asosida tayyorlanadi. Quyida eng mashhur o‘zbek milliy taomlari va ularning foydalari haqida batafsil yozib o‘tamiz.
1. Palov (Plov)
Tayyorlanishi:
Palov — O‘zbekistonning eng mashhur taomi bo‘lib, turli xil go‘sht (asosan qo‘y yoki mol go‘shti), guruch, sabzavotlar va ziravorlar (zira, kurrak, sarimsoq, yashil piyoz va h.k.) bilan tayyorlanadi. Palovning asosiy tarkibiy qismlari guruch, go‘sht va sabzavotlardan iborat bo‘lib, u ko‘p hollarda katta qozonlarda yoki palovnakda tayyorlanadi.
Foydalari:
Yuqori energiya manbai: Palovdagi guruch va go‘sht organizmga energiya beradi.
Proteinlar va vitaminlar: Go‘sht va sabzavotlar organizm uchun zarur bo‘lgan proteinlar va vitaminlarni ta’minlaydi.
Ishqorli va xolesterin kam: To‘g‘ri tayyorlanganda palovda xolesterin miqdori past bo‘ladi.
2. Shashlik
Tayyorlanishi:
Shashlik — marinatlangan go‘sht (odatan mol, qo‘y yoki tovuq)ni skovorodkada yoki ochiq olovda pishirish orqali tayyorlanadi. Shashlikning maxsus marinadi ziravorlar, piyoz, sarimsoq va ba’zan limon yoki sirka bilan tayyorlanadi.
Foydalari:
Yuqori protein: Go‘sht tarkibidagi oqsil mushaklarni qurish va organizmning tiklanishi uchun foydalidir.
Vitaminlar va minerallar: Go‘sht va ziravorlar vitaminlar (A, B, C) va minerallarni ta’minlaydi.
Yengil va to‘yimli: Odatda o‘rtacha porsiyalarda iste’mol qilinadi va oson hazm bo‘ladi.
3. Manti
Tayyorlanishi:
Manti — xamirga solingan go‘sht (qo‘y yoki mol go‘shti), piyoz va ziravorlar bilan tayyorlanadi. Xamir bo‘laklariga joylashtirilgan go‘sht aralashmasi bug‘da pishiriladi. Odatda, mantilar yog‘li, yoqimli ta’mi bilan mashhur.
Foydalari:
Yuqori to‘yinish: Go‘shtli mantilar ko‘p miqdordagi oqsil va energiya beradi.
Vitamin va minerallar: Xamir va go‘sht tarkibidagi vitaminlar va minerallar organizmga foydalidir.
Hazm qilishni yaxshilash: Bug‘da pishirilgani uchun, mantilar engil va hazm qilishni osonlashtiradi.
4. Somsa
Tayyorlanishi:
Somsa — xamirga go‘sht (mol, qo‘y yoki tovuq go‘shti) va sabzavotlar (ba’zan kartoshka yoki makkajo‘xori) solinib, pechda yoki tandirda pishiriladi. Somsa ustiga qizil yog‘ surilib, qizarib pishiriladi.
Foydalari:
Kukuvli go‘sht va sabzavotlar: Somsa tarkibidagi go‘sht va sabzavotlar organizmga foydali oqsillar va vitaminlar ta’minlaydi.
Kichik porsiyalar: Somsa kichik porsiyada tayyorlanganligi uchun, oson hazm bo‘ladi.
Energiya manbai: Xamir va go‘sht tarkibidagi energiya sizni kundalik faoliyatga tayyorlaydi.
5. Nodul (Tandir noni)
Tayyorlanishi:
Tandir noni xamirdan tayyorlanib, alohida tandirda pishiriladi. Bu non O‘zbekistonda juda mashhur bo‘lib, ko‘pincha sabzavot, go‘sht yoki shirinliklar bilan birga iste’mol qilinadi.
Foydalari:
Tandirda pishirilgan non: Tandirdagi pishirish usuli nonning tabiiy ta’miga va sifatiga yordam beradi.
Sog‘lom hazm qilish: Tandir noni xamirni juda yaxshi pishiradi, bu esa hazm qilishni osonlashtiradi.
Past yog‘li: Tandirda pishirishdan o‘ta yog‘larni kamaytirishga yordam beradi.
6. Lag‘mon
Tayyorlanishi:
Lag‘mon — bu maxsus, qo‘l bilan tayyorlanadigan uzun va yupqa makaronli taom. Lag‘mon go‘sht, sabzavot va turli ziravorlar bilan tayyorlanadi. Bu taomning o‘ziga xosligi shundaki, lag‘monni qo‘lda tortib tayyorlashadi.
Foydalari:
To‘yinish: Lag‘mon tarkibida murakkab uglevodlar bor, bu esa uzoq vaqt davomida to‘yinishni ta’minlaydi.
Vitaminlar va minerallar: Sabzavotlar va go‘sht tarkibidagi foydali moddalar organizmga energiya beradi.
Yuqori oqsil: Go‘sht tarkibidagi oqsil mushaklarning tiklanishini va rivojlanishini qo‘llab-quvvatlaydi.
Pasiv daromad manbalari: O‘zbekiston sharoitida real imkoniyatlar
Ko‘pchilik insonlar moliyaviy erkinlikka erishish uchun pasiv daromad olish yo‘llarini izlashadi. O‘zbekiston sharoitida ham qo‘shimcha daromad manbalarini yaratish imkoniyati mavjud. Quyida eng samarali va amaliy pasiv daromad manbalarini ko‘rib chiqamiz.
1. Ijaraga berish biznesi
Uy, avtomobil yoki texnikani ijaraga berish O‘zbekistonda eng barqaror pasiv daromad manbalaridan biri hisoblanadi.
Uy-joy ijarasi – Toshkent va yirik shaharlarda kvartiralarni ijaraga berish orqali doimiy daromad olish mumkin.
Avtomobil ijarasi – Taksi yoki sayohat xizmatlariga avtomobil berish orqali daromad topish mumkin.
Texnika ijarasi – Qurilish asbob-uskunalari, kompyuter yoki kameralarni ijaraga berish ham foydali bizneslardan biridir.
2. Onlayn kurslar va darsliklar
Agar sizda ma’lum bir sohada tajriba bo’lsa, onlayn kurslar yaratib sotish orqali pasiv daromad olish mumkin.
YouTube yoki Telegram orqali darslar – Videodarsliklar yaratib, ulardan reklama va obunachilar orqali daromad qilish mumkin.
Udemy yoki Coursera kabi platformalarda kurs sotish – Agar siz xalqaro auditoriyaga chiqmoqchi bo‘lsangiz, o‘z kurslaringizni ushbu platformalarda sotishingiz mumkin.
3. Dividend aksiyalar va investitsiyalar
Bank depozitlari bilan solishtirganda aksiyalar va investitsiyalar uzoq muddatda ko‘proq daromad keltirishi mumkin.
O‘zbekiston fond bozori – Toshkent fond birjasida dividend aksiyalar sotib olib, ulardan daromad olish mumkin.
Kriptovalyutaga sarmoya kiritish – Bitcoin va boshqa kriptovalyutalarga uzoq muddatli sarmoya kiritish orqali foyda olish mumkin.
Startup yoki kichik bizneslarga investitsiya – Kelajakda rivojlanishi mumkin bo‘lgan loyihalarga sarmoya kiritish ham foydali yo‘l bo‘lishi mumkin.
4. Affiliate marketing (Hamkorlik dasturlari)
Affiliate marketing orqali mahsulot yoki xizmatlarni targ‘ib qilib, har bir sotuvdan foiz olish mumkin.
Mahalliy internet-do’konlar bilan hamkorlik – O‘zbekistondagi onlayn do‘konlar bilan kelishib, ularning mahsulotlarini targ‘ib qilish.
Amazon, AliExpress yoki Clickbank orqali hamkorlik qilish – Bu global miqyosdagi imkoniyat bo‘lib, xalqaro auditoriyaga xizmat ko‘rsatish imkonini beradi.
5. Kontent yaratish va reklama daromadi
Agar siz blog, YouTube yoki Telegram kanal yuritsangiz, reklamalar orqali daromad olishingiz mumkin.
YouTube monetizatsiyasi – Videolar orqali ko‘rishlar soniga qarab daromad olish.
Telegram kanali orqali daromad – Reklama joylashtirish va pullik obunalar orqali daromad qilish.
Shaxsiy blog yuritish – Sayt yoki blog orqali Google AdSense va homiylik reklamalari orqali pul ishlash.
6. Elektron kitoblar va audiokitoblar sotish
Agar siz yozuvchilikka qiziqsangiz, o‘z elektron yoki audiokitoblaringizni sotish orqali daromad qilishingiz mumkin.
Raqamli kitoblar (e-book) yaratish – PDF yoki EPUB formatidagi kitoblarni sotish.
Audiokitob yozib sotish – Ovozli kitoblar yaratish va ularni sotish.
7. Dropshipping va internet-savdo
O‘zbekistonda dropshipping orqali mahsulot sotish imkoniyatlari ortib bormoqda.
Mahsulot sotib olish va qayta sotish – Xitoy yoki mahalliy yetkazib beruvchilardan tovar olib, internet orqali sotish.
Instagram yoki Telegram orqali savdo qilish – Ko‘pchilik foydalanuvchilar bu platformalar orqali xarid qiladi.
8. Mobil ilova yoki dastur yaratish
Agar siz IT sohasi bilan shug‘ullanayotgan bo‘lsangiz, foydali mobil ilova yoki dastur ishlab chiqish orqali daromad olishingiz mumkin.
Pullik ilovalar – Mobil do‘konlarda pullik ilovalar sotish.
Reklama orqali daromad olish – Bepul ilovalarga reklama qo‘shib, ulardan foyda olish.
Xulosa
O‘zbekiston sharoitida pasiv daromad olishning ko‘plab usullari mavjud. Eng muhimi, o‘z qobiliyatingiz va imkoniyatlaringizga qarab mos yo‘nalishni tanlashdir. Kichik qadamlar bilan boshlash va vaqt o‘tishi bilan daromadingizni oshirib borish mumkin.
O‘zbekistonda iqtisodiyotning rivojlanishi bilan birga kasb-hunar sohasi ham o‘zgarib, yangi talablar va imkoniyatlar yuzaga kelmoqda. Har bir kasbning o‘ziga xos talablari va rivojlanish istiqbollari mavjud. Quyida O‘zbekistonda eng ko‘p so‘raladigan kasblar va ularning kelajagi haqida batafsil yozib o‘tamiz.
Kelajagi:
Dasturchilik so‘hasi O‘zbekistonda eng yuqori talabga ega kasblardan biridir. Yangi texnologiyalar, IT-kompaniyalar va startaplarning soni ortib bormoqda. Shu sababli, dasturchilarni talab qilish tobora kuchaymoqda. Ayniqsa, veb-dasturlash, mobil ilovalar yaratish, sun’iy intellekt va ma’lumotlar bazalari kabi sohalar kelajakda yana ko‘proq rivojlanadi.
Tavsiya etilgan yo‘nalishlar:
Veb dasturlash (HTML, CSS, JavaScript, React, Angular)
Mobil ilovalar dasturlash (Android, iOS)
Sun’iy intellekt va mashina o‘rganish
Ma’lumotlar bazalari va analitik
Kelajagi:
Tibbiyot sohasidagi mutaxassislar har doim talabga ega. O‘zbekistonning tibbiy xizmatlari yaxshilanishi va sog‘liqni saqlash tizimining rivojlanishi bilan shifokorlar va boshqa tibbiy mutaxassislarning roli yanada muhim bo‘ladi. O‘zbekistonda yangi tibbiy texnologiyalar va innovatsiyalar joriy etilmoqda, bu esa sog‘liqni saqlash sohasida ishlovchi mutaxassislar uchun katta imkoniyatlarni ochadi.
Tavsiya etilgan yo‘nalishlar:
General shifokorlar (terapevt, pediatr)
Spetsializatsiya (nevrolog, jarroh, kardiolog)
Hamshiralar va tibbiyot texniklari
Kelajagi:
O‘zbekiston iqtisodiyoti rivojlanib borayotgan va global iqtisodiyotga integratsiyalashayotgan bir paytda moliya sohasidagi mutaxassislarga bo‘lgan talab kuchayadi. Buxgalteriya, audit va moliyaviy boshqaruv sohalari korxonalar uchun juda muhimdir. O‘zbekistonda yangi bizneslar ochilayotgani va mamlakatda sarmoya oqimlari ortib borayotgani moliya mutaxassislari uchun kelajakda keng imkoniyatlar yaratadi.
Tavsiya etilgan yo‘nalishlar:
Buxgalteriya va moliyaviy hisob
Auditorlik
Moliya va iqtisodiy maslahatlar
Kelajagi:
Qurilish va infratuzilma sohasidagi o‘sish O‘zbekistonda muhandislarga bo‘lgan talabni oshirmoqda. Yangi shaharlar qurilayotgani, zamonaviy infrastrukturaga ehtiyoj ortib borayotgani, buning ustiga, sanoat va texnologiyalarni rivojlantirish uchun yuqori malakali muhandislar zarur. Elektronika va mexanika bo‘yicha mutaxassislar ham talabga ega bo‘ladi, ayniqsa, texnologik rivojlanish va yangi sanoat korxonalari tufayli.
Tavsiya etilgan yo‘nalishlar:
Qurilish muhandislari (arxitektura, strukturaviy va elektr muhandislik)
Mexanik muhandislar
Elektronika va avtomatlashtirish muhandislari
Kelajagi:
O‘zbekistonda ta’lim sohasiga katta e’tibor qaratilmoqda, va shu bilan birga, malakali o‘qituvchilarga bo‘lgan talab ortmoqda. Ayniqsa, STEM (fan, texnologiya, muhandislik, matematika) yo‘nalishlarida mutaxassislar kam. Shu sababli, bu soha kelajakda juda rivojlanadi va o‘qituvchilarning imkoniyatlari kengayadi. Ta’lim tizimida yangiliklar va innovatsiyalar ham joriy etilmoqda.
Tavsiya etilgan yo‘nalishlar:
STEM o‘qituvchilari (matematika, fizika, informatika)
Ta’limni boshqarish
Psixologlar va pedagoglar
Kelajagi:
Marketing sohasidagi mutaxassislar O‘zbekistonda biznes va kompaniyalar rivojlanishi bilan yana ko‘proq talab qilinadi. O‘zbekiston bozorida reklama va brend yaratish, digital marketing, internet savdosi kabi yo‘nalishlarda ishlash uchun yuqori malakali mutaxassislar kerak bo‘ladi. Xususan, internet va raqamli reklama sohasida talablarga javob beradigan mutaxassislar ortib boradi.
Tavsiya etilgan yo‘nalishlar:
Digital marketing
Brend menejmenti
SMM (Social Media Marketing) va SEO (Search Engine Optimization)
Kelajagi:
Turizm sohasining rivojlanishi O‘zbekistonda yangi imkoniyatlarni ochib bermoqda. Yangi mehmonxonalar va turizm xizmatlari ko‘rsatish sohasidagi mutaxassislar bo‘yicha talab yuqori. O‘zbekistonda turizmni rivojlantirish bo‘yicha ko‘plab davlat dasturlari mavjud, shuning uchun bu yo‘nalishda mutaxassislar uchun kelajakda ko‘plab imkoniyatlar mavjud.
Tavsiya etilgan yo‘nalishlar:
Turizm menejmenti
Mehmonxona boshqaruvi
Turistlarga xizmat ko‘rsatish
O‘zbekiston axborot texnologiyalari sohasida rivojlanayotgan davlatlardan biri bo‘lib, sifatli IT ta’lim beruvchi universitetlar soni ham ortib bormoqda. Quyida eng nufuzli va zamonaviy dasturlar asosida ta’lim beruvchi oliy ta’lim muassasalari haqida batafsil ma’lumot beramiz.
1. Toshkent axborot texnologiyalari universiteti (TATU)
TATU – O‘zbekistondagi eng yirik IT universiteti bo‘lib, sun’iy intellekt, kiberxavfsizlik, axborot xavfsizligi, kriptologiya va telekommunikatsiya sohalarida ta’lim beradi. Universitetning filiallari mamlakatning turli hududlarida mavjud. Bitiruvchilari O‘zbekistonning yirik IT kompaniyalarida ishlash imkoniyatiga ega.
2. Toshkent shahridagi INHA universiteti
INHA universiteti Janubiy Koreyaning INHA universiteti bilan hamkorlikda tashkil etilgan bo‘lib, talabalar xalqaro standartlarga mos ta’lim oladilar. O‘quv dasturlari asosan dasturiy injiniring va kompyuter texnologiyalariga yo‘naltirilgan. Universitet bitiruvchilarining ishga joylashish darajasi yuqori.
3. Amity universiteti (Toshkent)
Hindistonning Amity universiteti bilan hamkorlikda ochilgan ushbu oliy ta’lim muassasasi xalqaro darajadagi IT dasturlarni taklif etadi. Talabalar zamonaviy texnologiyalar va innovatsion muhitda ta’lim olishlari mumkin.
4. IT Park University
IT Park University axborot texnologiyalari sohasida zamonaviy va amaliy ta’lim berishga ixtisoslashgan universitet bo‘lib, talabalarni bozor talablariga mos ravishda tayyorlashga qaratilgan. Dasturiy injiniring, sun’iy intellekt va kiberxavfsizlik yo‘nalishlarida tahsil olish mumkin.
5. PDP University
PDP University O‘zbekistonda IT sohasida innovatsion ta’lim beruvchi nodavlat universitet bo‘lib, xalqaro “Pearson BTEC” dasturlari asosida o‘qitadi. Bitiruvchilar xalqaro sertifikatlarga ega bo‘lib, O‘zbekistondagi va xorijdagi kompaniyalarda ishlash imkoniyatiga ega bo‘ladilar.
6. O‘zbekiston xalqaro islom akademiyasi
O‘zbekiston xalqaro islom akademiyasi nafaqat diniy, balki zamonaviy texnologiyalar va IT yo‘nalishida ham ta’lim beradigan universitetlardan biridir. Akademiyaning IT sohasi bo‘yicha o‘quv dasturlari zamonaviy texnologiyalarni o‘rganishga yo‘naltirilgan. Talabalar 2-kursdan boshlab amaliyotga chiqish imkoniyatiga ega bo‘lib, ularning kelajakdagi kasbiy rivojlanishi uchun barcha sharoitlar yaratilgan. Akademiya bitiruvchilarining ishga joylashish ko‘rsatkichi yuqori bo‘lib, davlat va xususiy tashkilotlar bilan hamkorlik yo‘lga qo‘yilgan.
7. Toshkent irrigatsiya va qishloq xo‘jaligini mexanizatsiyalash muhandislari instituti Milliy tadqiqot universiteti
Ushbu universitet texnika va muhandislik yo‘nalishlariga ixtisoslashgan bo‘lib, IT texnologiyalari bo‘yicha ham sifatli ta’lim beradi. Bitiruvchilar qishloq xo‘jaligini avtomatlashtirish va IT integratsiyasi bo‘yicha mutaxassis bo‘lib yetishadilar.
8. Toshkent davlat texnika universiteti (TDTU)
TDTU – texnikaviy yo‘nalishdagi yirik universitetlardan biri bo‘lib, axborot texnologiyalari va kompyuter tizimlari bo‘yicha ham ta’lim beradi. Universitet zamonaviy laboratoriyalar va texnologik markazlarga ega.
9. Toshkent davlat iqtisodiyot universiteti (TDIU)
TDIU – iqtisodiyot va biznes yo‘nalishlari bilan bir qatorda, axborot tizimlari va texnologiyalar bo‘yicha ham mutaxassislar tayyorlaydi. IT-biznes va startap loyihalari ustida ishlashga katta e’tibor qaratiladi.
10. Westminster xalqaro universiteti Toshkentda (WIUT)
WIUT – O‘zbekistondagi eng nufuzli xalqaro universitetlardan biri bo‘lib, IT va biznes sohalarida ta’lim beradi. Universitetning o‘quv dasturlari Britaniya universitetlari bilan hamohang.
11 O‘zbekiston Milliy universiteti (O‘zMU)
O‘zMU – mamlakatning eng qadimgi universitetlaridan biri bo‘lib, kompyuter fanlari, axborot tizimlari va dasturiy ta’minot yo‘nalishlarida ta’lim beradi. Universitet talabalariga ilmiy izlanishlar olib borish va xalqaro loyihalarda ishtirok etish imkoniyatlari yaratilgan.
Qanday? Qanaqa? So’roqlariga Gaplar
Tilimizda “qanday?” va “qanaqa?” so‘roqlari juda ko‘p ishlatiladi. Ular nafaqat odamlar yoki narsalarning holatini so‘rash, balki fikrimizni aniq ifodalash uchun ham muhimdir. Ushbu maqolada bu so‘roqlarga beriladigan gaplar va ularning ishlatilish turlarini ko‘rib chiqamiz.
1. “Qanday?” so‘rog‘iga gaplar
“Qanday?” so‘rogi biror narsaning sifatini, holatini yoki qanday amalga oshirilganligini so‘rash uchun ishlatiladi.
Misollar:
Ob-havo qanday? → Ob-havo bugun quyoshli va iliq.
Siz o‘zingizni qanday his qilyapsiz? → Men juda yaxshi kayfiyatdaman.
Ishingiz qanday ketyapti? → Ishim juda yaxshi davom etmoqda.
Bu so‘roq shuningdek, insonlarning fe’l-atvorini yoki qanday yo‘l bilan ish qilayotganini so‘rashda ham ishlatiladi:
U qanday odam? → U juda samimiy va mehribon inson.
U imtihonni qanday topshirdi? → U imtihonni juda yaxshi topshirdi.
2. “Qanaqa?” so‘rog‘iga gaplar
“Qanaqa?” so‘rogi ham “qanday?” so‘rog‘iga o‘xshash bo‘lsa-da, ko‘pincha ko‘rinish, tur, sifat yoki xususiyatni aniqroq so‘rash uchun ishlatiladi.
Misollar:
Uyingiz qanaqa? → Uyingiz katta va yorug‘mi?
Bu taom qanaqa? → Juda mazali va o‘ziga xos ta’mga ega.
Kitobingiz qanaqa? → Juda qiziqarli va foydali kitob.
Bu mashina qanaqa? → Yangi va zamonaviy mashina.
Ba’zan “qanaqa?” so‘rogi bilan savol berilganda, aniqroq tushuntirish yoki tafsilotli javob kutiladi.
Sizga qanaqa musiqa yoqadi? → Men sekin va klassik musiqalarni yaxshi ko‘raman.
Qanaqa odamlar bilan ishlashni yoqtirasiz? → Mehribon va mehnatkash odamlar bilan ishlashni yoqtiraman.
Xulosa
“Qanday?” va “qanaqa?” so‘roqlari kundalik muloqotimizda katta o‘rin tutadi. “Qanday?” ko‘proq holat, jarayon va fe’l-atvorni ifodalasa, “qanaqa?” esa narsa yoki hodisaning turini, xususiyatini yoki ko‘rinishini aniqroq so‘rash uchun ishlatiladi. Bu so‘roqlarga berilgan to‘g‘ri javoblar muloqotning aniq va tushunarli bo‘lishiga yordam beradi.
Sizning fikringizcha, bu ikki so‘roqdan qaysi biri ko‘proq ishlatiladi? Fikrlaringizni izohlarda qoldiring!
Kredit tarixi – sizning qaysi kredit tashkilotidan qancha kredit olganingiz, uni qanday to‘laganingiz to‘g‘risida batafsil ma’lumotdir.
Agar kredit olib, foiz va asosiy qarzini o‘z vaqtida to‘lab bormagan bo‘lsangiz, kredit tarixingiz yomonlashadi. Yomon kredit tarixi esa banklar sizga qayta kredit bermasligiga sabab bo‘ladi.
Qarzingizni kechiktirib to‘laganingiz haqidagi ma’lumot 5 yilgacha saqlanib qoladi. Bu esa, 5 yilgacha kredit ololmasligingizga sabab bo‘lishi mumkin degani.
Yomon kredit tarixidan chiqish uzoq vaqt talab etadi. Buning uchun siz, eski qarzdorliklaringizni yopib, kichikroq kredit muassasasidan, mikrokredit tashkilotlaridan kredit olishga harakat qilib ko‘ring. Masalan, muddatli to‘lovga texnika olsangiz bo‘ladi.
Kreditni o‘z vaqtida, qat’iy ravishda kredit jadvaliga rioya qilib to‘lab boring. Imkoningiz bo‘lsa, uni muddatidan oldin to‘lang. Bu orqali siz o‘zingizni intizomli mijoz sifatida namoyon etasiz. Shunday qilib, sizning kredit tarixingiz asta-sekin yaxshilanadi.
Pul topishning asosiy yo‘llari
Ko‘pchilik insonlarning fikru-xayoli boylik orttirish, mo‘l-ko‘l yashash va moddiy jihatdan erkin bo‘lishga qaratilgan. Hatto bolalar ham “katta bo‘lsam, boy bo‘laman, mashina olaman” deb orzu qilishadi. Bu tabiiy hol.
Pul ishlab topishning uchta asosiy yo‘li mavjud. Ularni ko‘rib chiqamiz.
1-usul: Vaqtni pulga aylantirish
Dunyodagi aksariyat odamlar o‘z vaqtini pulga aylantirish orqali daromad topishadi. Advokatlar, ofis xodimlari, sotuvchilar, farroshlar — barchasi o‘z vaqtini ishga sarflab pul ishlashadi.
Biroq bu usulning kamchiligi shundaki, vaqt va mablag‘ yetishmovchiligi sababli ko‘p hollarda insonlar o‘z orzularini amalga oshira olishmaydi. Ular tanlov oldida qolishadi: sifatli buyum sotib olish yoki yaqinlariga vaqt ajratish.
Natijada, faqat shu usulga tayangan insonlarning boyib ketishi deyarli imkonsiz.
2-usul: Pulni investitsiya qilish
Bu yanada samaraliroq usul bo‘lib, mavjud mablag‘ni daromad keltiruvchi sohaga yo‘naltirishni o‘z ichiga oladi. To‘g‘ri investitsiya qilingan pul o‘z-o‘zidan daromad olib keladi, siz esa jarayonni kuzatib borasiz.
Biroq bu usul katta boshlang‘ich kapital talab qiladi. Agar qo‘lingizda yetarli mablag‘ bo‘lmasa, bu yo‘nalishda ishlash qiyin bo‘lishi mumkin.
3-usul: Boshqalarni ishlatib pul topish
Bu usulda asosiy vazifa — tizimni shunday yo‘lga qo‘yishki, boshqa odamlar sizning manfaatlaringiz uchun ishlasin. Siz esa jarayonni boshqarasiz va katta daromad olasiz.
Bu usulning afzalligi shundaki, siz o‘z vaqtiningizni emas, balki boshqalarning vaqtini ishlatasiz. Biroq tashkilotchilik qobiliyati va mas’uliyat talab qilinadi. Agar barchasi to‘g‘ri yo‘lga qo‘yilsa, uzoq muddatda katta natijalarga erishish mumkin.
Muvaffaqiyat sari yo‘l
Pul ishlash usulini tanlagandan keyin oldingizga aniq maqsad qo‘yishingiz muhim. Maqsadingizni yozib, unga erishish uchun aniq reja tuzing.
Muvaffaqiyatli insonlarning 4 xislati
Agar ushbu tamoyillarga rioya qilsangiz, muvaffaqiyat va moliyaviy erkinlik sari qadam tashlashingiz osonlashadi.
Suhbatdoshga yoqimli taassurot qoldirish uchun quyidagi 5 ta asosiy sir sizga yordam beradi.
Tabassum – eng yaxshi qurol. Samimiy va iliq tabassum:
✅ Suhbatdoshda ishonch uyg‘otadi
✅ Yoqimli taassurot qoldiradi
✅ Stress va asabiylikni kamaytiradi
Yodda tuting: Sun’iy tabassum emas, chin dildan kulish muhim!
Ko‘z bilan aloqa – ishonch va hurmat belgisi.
✅ Suhbat davomida ko‘zga qarash diqqat-e’tiborni namoyon etadi
✅ Odam o‘zini qadrlanganday his qiladi
✅ Ko‘zdan qochish esa noqulaylik va ishonchsizlikni bildiradi
Muhimi: Ko‘zga qarash tabiiiy bo‘lishi kerak, tikilib qolish esa aksincha noqulaylik tug‘dirishi mumkin.
✅ Ochiq va tabiiy tana harakatlari sizning ishonchli ekanligingizni ko‘rsatadi
✅ Qo‘llaringizni keskin bukib olish yoki qaddi-qomatingizni bukchaytirish ishonchsizlik belgisi bo‘lishi mumkin
✅ Iloji boricha ochiq imo-ishoralar va tabiiy harakatlardan foydalaning
Misol: Qo‘llaringizni ko‘kragingizga chalishtirib olish – suhbatdoshga yopiq ekanligingizni bildiradi.
Inson tashqi ko‘rinishi va gigienasi muhim rol o‘ynaydi:
✅ Yaxshi hid tarqatish yoqimli taassurot qoldiradi
✅ Kiyim tozaligi va tartibga solingan soch turmagi muloqotda o‘ziga ishonchni oshiradi
✅ Haddan tashqari keskin parfyum ishlatish esa aksincha ta’sir qilishi mumkin
Tavsiyalar:
✔️ Yengil va yoqimli hidli atirlardan foydalaning
✔️ Kun davomida gigiena qoidalariga rioya qiling
Talabalar uchun ish: Nima uchun kerak va qanday variantlar mavjud?
Talabalar uchun qo‘shimcha daromad topish juda muhim. Kimdir yotoqxona uchun to‘lov qilishga majbur, boshqasiga esa uy-joy ajratilmagan bo‘lib, ijara haqini to‘lashi kerak. Bundan tashqari, transport xarajatlari, ovqatlanish, shaxsiy ehtiyojlar va vaqti-vaqti bilan uyga borib kelish kabi sarf-xarajatlar ham bor. Shu sababli, ko‘pchilik talabalar o‘qish bilan birga ishlashga harakat qilishadi.
Ayniqsa, sirtqi bo‘limda o‘qiydigan talabalar uchun o‘qish va ishlashni birga olib borish ancha oson. Kunduzgi bo‘limda o‘qiyotganlar uchun esa, bu biroz qiyinchilik tug‘dirishi mumkin. Ular darsdan keyin yoki dam olish kunlari ishlashga majbur bo‘lishadi. Agar siz ham qo‘shimcha daromad topish haqida o‘ylayotgan bo‘lsangiz, xavotir olmang — talabalar uchun mos ish o‘rinlari juda ko‘p.
Bu maqola Toshkent, Buxoro, Samarqand, Qarshi, Termiz, Namangan, Andijon, Xorazm, Nukus va boshqa shaharlardagi talabalar uchun foydali bo‘lishi mumkin.
Rasmiy yoki norasmiy ish?
Rasmiy ishga joylashish va qo‘shimcha daromad topish talabalar uchun dolzarb masalalardan biri. Kunduzgi ta’limda o‘qiyotgan talabalarning aksariyati rasmiy ravishda ishga joylasha olmaydi, chunki ular haftaning deyarli barcha kunlarini darsda o‘tkazishadi. (Bitiruvchi kurs talabalariga bundan mustasno.) Shu sababli, ko‘pchilik “norasmiy” tarzda ishlash yo‘llarini qidira boshlaydi.
Lekin, hatto kunduzgi bo‘limda o‘qiyotgan talabalar uchun ham ishlash imkoniyatlari mavjud. Quyida eng ommabop variantlarni ko‘rib chiqamiz.
Kafe va restoranlar talabalar orasida eng mashhur ish beruvchilardan biri hisoblanadi. Ish jadvali odatda moslashuvchan bo‘lib, kechki smenada yoki dam olish kunlari ishlash imkoniyati mavjud.
2. Farroshlik
Ba’zi talabalar uchun farroshlik yaxshi qo‘shimcha daromad manbai bo‘lishi mumkin. Ish og‘ir emas, lekin barqaror daromad keltiradi.
3. Kuryer yoki e’lon yopishtiruvchi
Kuryerlik – bu talabalar orasida mashhur bo‘lgan moslashuvchan ish turlaridan biri. Shuningdek, afishalar yoki reklama e’lonlarini yopishtirish kabi oddiy ishlarga ham talab bor.
4. Yuk tashuvchi
Jismonan baquvvat talabalar uchun yuk tashish ishlari ham yaxshi variant bo‘lishi mumkin. Bunday ishlar odatda qisqa vaqt ichida bajariladi va bir martalik to‘lov asosida bo‘ladi.
5. Freelancer – internet orqali ishlash
Internetda ishlashning ko‘plab variantlari mavjud:
Freelancer sifatida ishlashning afzalligi – ishni istalgan joyda bajarish va o‘zingizga qulay bo‘lgan vaqtda ishlash imkoniyatidir.
Telefonni televizorga ulash orqali katta ekranda video tomosha qilish, o‘yin o‘ynash yoki taqdimot qilish mumkin. Quyida telefonni televizorga ulashning eng oson va samarali usullari keltirilgan.
Google Chromecast – televizorga USB orqali ulanadigan kichik qurilma bo‘lib, u orqali telefon ekranini televizorga aks ettirish mumkin.
Talab qilinadi:
✅ Google Chromecast qurilmasi
✅ Televizor HDMI portiga ega bo‘lishi
✅ Telefon va Chromecast bir xil Wi-Fi tarmog‘iga ulangan bo‘lishi
Ulash tartibi:
1️⃣ Chromecast-ni televizorning HDMI portiga ulang.
2️⃣ Telefoningizga Google Home ilovasini yuklab oling.
3️⃣ Chromecast’ni ilova orqali sozlang.
4️⃣ Telefoningiz ekranini ulash (Cast Screen) funksiyasini yoqing.
5️⃣ Ekran televizorda aks etadi.
Ba’zi Smart TV-larda Wi-Fi Direct yoki Miracast funksiyasi bor. Bu funksiyalar orqali qo‘shimcha qurilmalarsiz telefonni ulash mumkin.
Ulash tartibi:
1️⃣ Televizor sozlamalariga kirib, Screen Mirroring, Wireless Display yoki Miracast funksiyasini yoqing.
2️⃣ Telefoningizda:
Android: Sozlamalar → “Ekranni aks ettirish” yoki “Screen Cast” bo‘limiga kiring.
iPhone: Control Center’dan “Screen Mirroring” funksiyasini tanlang.
3️⃣ Televizor nomini tanlang va ulaning.
Diqqat! iPhone foydalanuvchilari faqat Apple TV yoki AirPlay qo‘llab-quvvatlovchi Smart TV orqali bevosita ulanadi.
Agar televizorda HDMI port bo‘lsa, telefoningizni to‘g‘ridan-to‘g‘ri ulash mumkin.
Talab qilinadi:
✅ Android uchun: MHL yoki USB-C-HDMI adapter
✅ iPhone uchun: Lightning-HDMI adapter
Ulash tartibi:
1️⃣ HDMI adapterni telefoningizga ulang.
2️⃣ HDMI kabelni televizorga ulang.
3️⃣ Televizorda HDMI kirish portini tanlang.
4️⃣ Telefon ekranidagi tasvir avtomatik tarzda televizorda aks etadi.
USB orqali telefonni televizorga ulash ba’zi funksiyalar uchun mos keladi (masalan, media fayllarni ko‘rish).
Ulash tartibi:
1️⃣ USB kabelni telefon va televizorga ulang.
2️⃣ Televizor menyusidan USB Source (Manba) ni tanlang.
3️⃣ Telefoningizda “USB rejimini” “Media Transfer” (MTP) sifatida belgilang.
4️⃣ Telefoningizdagi rasmlar, videolar yoki hujjatlar televizorda ochiladi.
Muhim! USB orqali ekran aks ettirilmaydi, faqat fayllarni ko‘rish mumkin.
Agar sizda Apple TV yoki AirPlay qo‘llab-quvvatlovchi Smart TV bo‘lsa, AirPlay orqali telefoningizni simsiz ulash mumkin.
Ulash tartibi:
1️⃣ iPhone va televizorni bir xil Wi-Fi tarmog‘iga ulang.
2️⃣ iPhone’da Control Center ni oching.
3️⃣ “Screen Mirroring” tugmasini bosing.
4️⃣ Televizor nomini tanlang va ulaning.
Tez aytishlar to’plami
Mard maydonda mardona,
Nomard mardga begona.
Mastura va Mastona
maktabda mahmadona.
Mening mitti mushukcham
Mitti mushtlarin mushtlar.
Muzxonada muzlagan
muzdekkina muzqaymoq.
Noza nozizi
onasiga qildi…
O’lmas, O’ktam o’rtoqlar,
O’t o’rishdi o’tloqda.
Oltoy olmasi
Almati olmasidan oldin pishadimi,
Almati olmasi
Oltoy olmasidan oldin pishadimi?
OQ CHOYNAKKA OQ QOPQOQ,
KO’K CHOYNAKKA KO’K QOPQOQ
O’roq o’xshar so’roqqa,
So’roq o’xshar o’roqqa.
Ortiqali oshpazning
oshini yeganlar yuzdan osharmish.
Osmonning osti yermi,
yerning usti osmonmi?
Oydinga oynadan oy mo’ralaydi.
Keyin oydinga oyisi mo’ralaydi.
O’yinni o’ylab o’ynadim,
O’yinni o’ynab o’ynadim.
Piyolalik ey bola,
Piyolang guli lola.
Qahraton qishning qahri
qarg’ani quvontirdi.
Qarg’a qag’illar qar-qar,
Qirni qalin qor qoplar.
Qayiq qirg’oqda qimirlab turibdimi,
Ayiq qirg’oqda g’imirlab yuribdimi?
Qishda kishmish pishmasmish,
pishsa kishmish qishmasmish,
kishmish yegan kishining
tishi qamashmasmish..
Qishda qatiq qattiq
qotib qoldi.
Qishda qatiq qattiq
qotib qolibdi.
Qobil qahraton qishda
qishloqda qishladi.
Qobil qordan
Qorbobo yasadi.
Qobil, Qo’chqor va Qurbon
Qordan qurdilar qo’rg’on.
Qopin qo’yib qorbobo
Qo’lqopini qidirdi.
Qorqiz qalin qalpog’in
Qulog’iga qo’ndirdi.
Qora qarg’a qorga qo’ndi,
Qorni cho’qib, “qar” deb qo’ydi.
Qora qog’ozning
qattiq qirrasi qo’limni qirqdi.
Qora, qizil qalamni
qalamdonga qamadim.
Qora-qura qo’zilar
Qirda quvonib o’tlar.
Qorboboning qo’lida qop,
Qopida qat-qat o’yinchoq.
Qumrining qo’g’irchog’i
qimirlasa qiqirlar.
Ra’no rasmlariga
rang-barang rang tanladi.
Sabohat bu safar
Samarqandga safarga chiqdi.
Salim sumkasiga patirni soldi,
Salima sumkasidan atirni oldi.
Salimning sadadagi
sap-sariq savasi sahar sayraydi.
San’at saroyi
saroylarning sarasi.
Sardor savzini
sevatga soldimi,
Sardor savzini
sevatdan oldimi.
Savatdagi sariq sabzi
Sarg’ayibdi, so’libdi.
Saodat-chi sabzilarni
Suvga solib qo’yibdi.
Shavkat sharbatni
Sharifga tutdimi,
Sharif Shavkatga
sharini tutdimi?
Shirinnning shirchoyiga
shiringina shirmoynon.
Soat soatiga
soatlab qaradi.
Sobir sakkizta sabzi sanadi,
Sakkizta sabzini Sobir sanadi.
Sobirning sozi sozli,
Sahnada sof ovozli.
Sojida-yu Saodat
sinfdosh va sirdoshlar.
Soli hovlida
xoli qoldi.
Sumalakning sim-sim siri
sayyohlarga so’roq bo’ldi.
Surayyo, surmani
ko’zingga surma!
Tal’at ta’tilda
tanlovga tayyorlandi.
Taom ta’min tuy o’rtoq,
Tur o’rningdan, tur tezroq.
Tez va oson pul tejashning 5 ta samarali usuli (O‘zbekiston sharoitida)
Pul tejash ko‘pchilik uchun qiyin ko‘ringani bilan, to‘g‘ri yondashuv orqali tez va oson amalga oshirish mumkin. Quyidagi besh usul O‘zbekiston sharoitiga mos keladi va har qanday inson uchun foydali bo‘lishi mumkin.
1. Keraksiz xarajatlarni kamaytirish
O‘zbekiston sharoitida ko‘p odamlar kundalik mayda xarajatlarga e’tibor bermaydi, lekin aynan shu mayda xarajatlar oy oxirida katta summa hosil qiladi.
Nima qilish kerak?
Keraksiz qahvaxona va restoran xarajatlarini kamaytirish.
Aksiya va chegirmalardan foydalanib xarid qilish.
Kunlik yoki haftalik budjet belgilash va unga rioya qilish.
Natija: Oyiga kamida 500 000 – 1 000 000 so‘m tejash mumkin.
2. Transport xarajatlarini kamaytirish
O‘zbekistonda jamoat transporti va samarasiz yoqilg‘i sarfi katta xarajatga olib kelishi mumkin.
Nima qilish kerak?
Shaxsiy avtomobil o‘rniga jamoat transportidan foydalanish.
Benzin sarfini kamaytirish uchun mashinani samarali ishlatish (yo‘l bosib o‘tishda iloji boricha bir necha ishingizni birga bajarish).
Ish yoki o‘qish joyiga piyoda borish yoki velosiped ishlatish.
Natija: Oyiga kamida 300 000 – 700 000 so‘m tejash mumkin.
3. Elektr va suvni tejash
O‘zbekistonda elektr va suv to‘lovlari oyiga sezilarli miqdorda chiqishi mumkin.
Nima qilish kerak?
Energiya tejovchi LED lampalarga o‘tish.
Elektr jihozlarini ishlatmaganda o‘chirib qo‘yish.
Sovutgich, kir yuvish mashinasi va boshqa jihozlarni samarali ishlatish.
Keraksiz suv sarfini kamaytirish (tish yuvayotganda yoki idish-tovoq yuvayotganda suvni bekorga oqizmaslik).
Natija: Oyiga 100 000 – 300 000 so‘m tejash mumkin.
4. Ovqatlanish va oziq-ovqat xarajatlarini optimallashtirish
Do‘konda ortiqcha narsalarni sotib olish yoki tez-tez tayyor ovqatlarga pul sarflash budjetga katta ta’sir qiladi.
Nima qilish kerak?
Haftalik yoki oylik menyu rejasini tuzish va faqat shu ro‘yxat bo‘yicha xarid qilish.
Bozor yoki katta do‘konlardan ulgurji narxda mahsulot sotib olish.
Uyda taom tayyorlashni odat qilish va fastfudlardan voz kechish.
Natija: Oyiga 500 000 – 1 500 000 so‘m tejash mumkin.
5. Qo‘shimcha daromad manbalarini yaratish
Tejash bilan birga daromadni ham oshirish muhim. O‘zbekistonda qo‘shimcha ish qilish imkoniyatlari ko‘p.
Nima qilish kerak?
Freelancer sifatida ishlash (dizayn, tarjima, dasturlash, kontent yozish).
TikTok, YouTube yoki Instagram orqali passiv daromad olish.
Onlayn savdo bilan shug‘ullanish (Telegram yoki OLX orqali).
Natija: Oyiga kamida 1 000 000 so‘m qo‘shimcha daromad qilish mumkin.
Xulosa
O‘zbekiston sharoitida tez va oson pul tejash uchun:
Keraksiz xarajatlarni kamaytirish.
Transport xarajatlarini optimallashtirish.
Elektr va suvni tejash.
Oziq-ovqat sarfini kamaytirish.
Qo‘shimcha daromad manbalarini yaratish.
Agar ushbu usullarni hayotga tatbiq qilsangiz, oyiga 2-5 million so‘mgacha tejashingiz mumkin!
Toshkent tramvay tarmogʻi yoki Toshkent tramvayi Toshkent shahridagi hozirda faoliyat koʻrsatmayotgan tramvay tizimi, Markaziy Osiyodagi eng qadimgi va eng yirigi boʻlgan. 1912-yil 29-dekabr kuni foydalanishga topshirilgan, 2016-yil 2-may kuni faoliyatini toʻxtatgan.
Tarixi
Tramvay tarmogʻiga oʻxshash tarmoq 1901-yilda ilk bor ot aravalar orqali ochilgan. 1912-yildan boshlab tizim elektr tramvay yoʻliga aylantirildi. 2016-yilda-yopilgan holatiga koʻra, tarmoq 87.8 kilometr (54.6 mi) boʻlgan oltita chiziqdan iborat edi. eng koʻpi bilan 24 ta tarmoqda harakatlangan.
2011-yilning yozida Toshkent bir yil ichida 20 ta yangi Vario LF vagonlarini xarid qilishi maʼlum boʻldi. Dastlabki ikki vagon Toshkentga 20-avgustda keltirildi. 2012-yil. 11-mart kuni Toshkentga Vario LF rusumli avtomobillarning navbatdagi partiyasi yetib keldi. Vagonlar oldingi partiyadan katta derazalari va ekranli eshiklari bilan farq qiladi. 2014-yil. 15-aprelda 3-sonli tramvay (sobiq tramvay va trolleybus) deposi tugatildi. 2015-yil. 31-iyul kuni 13-sonli tramvay yoʻnalishi Shimoliy vokzal terminaligacha qisqartirildi, Mirzo Ulugʻbek, Feruza, Yurzabot, Gulsanam koʻchalari boʻylab oʻtgan liniya demontaj qilindi. Toshkent shahrining 2016-yildagi hokimi Rahmonbek Usmonov qaroriga binoan 2016-yilning 29-mart kuni tarmoq yil oxirigacha yopilishini maʼlum qilingan, bu yoʻlni koʻproq avtomobillar bilan taʼminlash va shu orqali poytaxt ichidagi tirbandliklarni kamaytirishga yordam beradi deb hisoblashgan. Shaharga tegishli „Toshgorpastrans“ operatsion kompaniyasi ham 2007 va 2011-yillarda sotib olgan 30 ta KTM-19 va 20 ta Vario LF tramvaylarini sotishni rejalashtirgan[11]. Tizim 2016-yil 2-may kuni yopildi. 2024-yilgacha tramvay tizimiga qaytish rejasi tuzilgan. Buni Fransiyaning Alstom kompaniyasi amalga oshirishi koʻzda tutilgan.
Agar Toshkent misolida sayohat qilish uchun eng arzon va chiroyli joylar haqida gapiradigan bo‘lsak, quyidagi joylar diqqatga sazovor va byudjetga mos keladi:
Toshkentning eng qadimgi bozorlaridan biri bo‘lib, u yerda O‘zbekistonning milliy taomlarini tatib ko‘rish, arzon suvenirlar sotib olish va shaharning tarixiy muhitini his qilish mumkin. Kirish bepul, faqat xarid qiladigan narsangiz uchun pul sarflaysiz.
Narxi: Bepul kirish, milliy taomlar – 20 000-50 000 so‘m atrofida.
XVI asrda qurilgan ushbu madrasa Toshkentning eng qadimiy me’moriy yodgorliklaridan biri bo‘lib, u shahar markazidagi Chorsu bozoriga yaqin joylashgan. Bu joy tarix va islom me’morchiligiga qiziquvchilar uchun juda qiziq.
Narxi: Kirish 10 000-15 000 so‘m atrofida.
Oq marmardan qurilgan bu masjid Toshkentning eng chiroyli me’moriy yodgorliklaridan biri hisoblanadi. Unda quyosh botishini tomosha qilish ayniqsa zavqli.
Narxi: Bepul kirish.
Agar tabiat qo‘ynida dam olishni xohlasangiz, bu joy aynan siz uchun. Bu yerda yashil hududlar, sun’iy ko‘llar va arzon o‘yin-attraksionlar mavjud.
Narxi: Kirish bepul, attraksionlar 10 000-30 000 so‘m.
Shahar markazidagi eng mashhur bog‘lardan biri bo‘lib, bu yerda yurish, kitob o‘qish yoki suratga tushish mumkin. Yaqin atrofda O‘zbekiston Milliy kutubxonasi joylashgan.
Narxi: Bepul.
Agar zamonaviy Toshkentni his qilishni istasangiz, bu joy siz uchun. Bog‘ ichida ajoyib favvoralar, restoranlar va dam olish maskanlari bor. Kechasi yoritilgan favvoralarni tomosha qilish juda yoqimli.
Narxi: Kirish bepul, kafelar va choyxonalar – 30 000-100 000 so‘m.
Bu maydon shahar markazidagi eng mashhur joylardan biri bo‘lib, bu yerdagi Amir Temur haykali va atrofidagi tarixiy binolar suratga tushish uchun ajoyib fon yaratadi.
Narxi: Bepul.
Agar tinch muhitda dam olishni istasangiz, Toshkentdagi Botanika bog‘iga tashrif buyurishingiz mumkin. Bu joy turli o‘simliklar va tabiatni sevuvchilar uchun ideal.
Narxi: 10 000-20 000 so‘m.
Toshkent metrosi dunyodagi eng chiroyli metrolardan biri hisoblanadi. Har bir bekat alohida tarixiy va san’at asari hisoblanadi.
Narxi: 1 ta chipta – 1 400 so‘m.
Agar suvda hordiq chiqarishni yoqtirsangiz, Toshkentdagi eng mashhur akvaparklardan biri bo‘lmish Yunusobod Aqua Park sizga manzur bo‘ladi.
Narxi: Kattalar uchun 100 000-150 000 so‘m, bolalar uchun arzonroq.
Ko‘pchilik internet tezligi pastligidan shikoyat qiladi. Vaqti-vaqti bilan Wi-Fi sekinlashishi yoki bog‘lanish uzilishi ko‘pchilikning asabiga tegadi. Quyida uy sharoitida internet tezligini oshirish uchun samarali usullarni ko‘rib chiqamiz.
1. Routerni To‘g‘ri Joyga Qo‘ying
Wi-Fi signali devorlar va mebellar orqali yomon tarqalishi mumkin. Routerni quyidagi joylarga qo‘yish tavsiya etiladi:
✅ Xonadon markaziga – signal butun uyni qamrab olishi uchun.
✅ Balandroq joyga – erga qo‘yilgan router signallarni yaxshi uzata olmaydi.
✅ Metall jihozlar va elektronikadan uzoqroq – mikroto‘lqinli pech, televizor va boshqa qurilmalar signalga halaqit beradi.
2. Qo‘shni Wi-Fi kanallarini tekshiring
Agar qo‘shnilar bir xil Wi-Fi kanalidan foydalansa, tarmoq tiqilib qolishi mumkin. “WiFi Analyzer” yoki “NetSpot” kabi ilovalar yordamida eng kam ishlatiladigan kanalni tanlab, router sozlamalaridan o‘zgartiring.
3. Parolingizni Mustahkam Qiling
Ba’zan internet sekinlashishining sababi – begona foydalanuvchilar tarmoqdan foydalanayotganidir. Wi-Fi parolingizni kuchli qilib o‘rnating va WPA2 yoki WPA3 xavfsizlik turidan foydalaning.
4. Keraksiz Qurilmalarni O‘chiring
Ba’zi smartfonlar, televizorlar va boshqa qurilmalar fon rejimida internetdan foydalanib, tezlikni pasaytiradi. Router sozlamalaridan foydalanib, faqat kerakli qurilmalarga ruxsat bering.
5. Routeringizni Yangilang
Agar routeringiz 4-5 yildan ortiq ishlayotgan bo‘lsa, u eskirgan bo‘lishi mumkin. Wi-Fi 6 texnologiyasiga ega yangi routerlar tezroq va barqaror ishlaydi.
6. Ethernet Kabelidan Foydalaning
Agar internet tezligi muhim bo‘lsa, simli ulanish (Ethernet) eng yaxshi tanlov bo‘ladi. Ayniqsa, o‘yin o‘ynash yoki katta fayllar yuklashda Wi-Fi emas, balki Ethernet ishlatish maqsadga muvofiq.
7. Qo‘shimcha Wi-Fi Kuchaytirgichlardan Foydalaning
Katta uylarda Wi-Fi signali hamma xonaga yetib bormasligi mumkin. Buning uchun Wi-Fi repeater (kuchaytirgich) yoki Mesh Wi-Fi tizimi ishlatish tavsiya etiladi.
8. Routerni Tiklab (Restart) Turing
Ko‘p ishlatilgan routerlar vaqt o‘tishi bilan sekinlashishi mumkin. Routerni kamida haftada bir marta qayta ishga tushiring yoki avtomatik qayta ishga tushirishni yoqib qo‘ying.
9. Keraksiz Dasturlarni O‘chiring
Ba’zan fon rejimida ishlayotgan dasturlar internet tezligini pasaytirishi mumkin. Windows Task Manager yoki macOS Activity Monitor orqali qaysi dasturlar internetdan foydalanayotganini tekshiring va kerakli bo‘lmaganlarini o‘chiring.
10. Internet Provayderingizni Tekshiring
Agar yuqoridagi barcha usullar yordam bermasa, internet provayderingiz tezlikni pasaytirayotgan bo‘lishi mumkin. Speedtest.net orqali real tezlikni tekshirib, provayder bilan bog‘laning yoki yaxshiroq tarif rejasiga o‘ting.
Uyqu sifatini yaxshilashning 5 ta samarali yo‘li
Sog‘lom uyqu — bu nafaqat tana salomatligi, balki ruhiy holatimiz uchun ham juda muhim. Yaxshi uyqu kuchli immun tizimini, stressni boshqarishni va umumiy farovonlikni ta’minlaydi. Uyqu sifatini yaxshilash uchun bir nechta samarali usullarni qo‘llash mumkin. Quyida uyqu sifatini yaxshilashning 5 ta samarali yo‘lini ko‘rib chiqamiz:
1. Doimiy uyqu jadvalini saqlash
Uyqu va uyg‘onish vaqtingizni har kuni bir xil qilish, organizmingizga muntazam ritmga o‘tish imkonini beradi. Buning uchun har kuni bir xil vaqtda yotish va uyg‘onish muhimdir. Shu bilan birga, hafta oxirida ham bu jadvalni buzmaslikka harakat qiling. Bunday uyqu rejimi uyquning chuqurligini va sifatini yaxshilaydi.
Nima uchun bu samarali?
Bundan tashqari, uyqu ritmiga rioya qilish, biolokniyatni yaxshilaydi va uyquni tezda olishga yordam beradi. Uslubga sodiq qolish, organizmingizni uyquni tez va samarali olishga tayyorlaydi.
2. Yotishdan oldin ekranni kamaytirish
Telefon, kompyuter yoki televizor kabi elektron qurilmalardan foydalanish, uyquga kirishdan 30-60 daqiqa oldin minimallashtirilishi kerak. Bu qurilmalar chiqaradigan ko‘k nur (blue light) melatonin ishlab chiqarishni kamaytiradi, bu esa uyquga kirishni qiyinlashtiradi.
Nima uchun bu samarali?
Ko‘k nur melatonin gormonini ishlab chiqarishni to‘sadi va organizmning tabiiy uyqu ritmini buzadi. Elektron qurilmalardan uzoqlashish uyquni yaxshilashga yordam beradi, chunki melatonin darajasi yuqori bo‘ladi va uyquga kirish osonlashadi.
3. Yotishdan oldin yengil jismoniy mashqlarni qilish
Yengil jismoniy mashqlar, masalan, cho‘zish yoki yengil yoga, uyqudan oldin organizmni tinchlantirishga yordam beradi. Ammo og‘ir jismoniy mashqlarni uyqudan kamida 3-4 soat oldin qilish kerak, chunki ular organizmni faollashtiradi va uyquga kirishni qiyinlashtiradi.
Nima uchun bu samarali?
Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, mushaklarni bo‘shashtiradi va kayfiyatni ko‘taradi. Yengil mashqlar uyquni yaxshilashga yordam beradi, chunki ular organizmni tinchlantiradi.
4. Uyquga mos muhit yaratish
Yaxshi uyqu uchun qulay muhit yaratish juda muhim. Toza havo, yengil va qulay chiroq, shovqinsiz xonada uxlamoq uyquni yaxshilaydi. Xonadagi havo harorati ham muhim: juda issiq yoki sovuq xona uyquni buzishi mumkin. Ideal harorat 18-22°C atrofida bo‘lishi kerak.
Nima uchun bu samarali?
Toza va sovuq havo uyquni yaxshilaydi, chunki sovuq sharoitda organizm uyquga osonroq kiradi va chuqur uyqu bosqichlariga o‘tadi. Shovqinsiz muhit ham uyquning sifatini oshiradi.
5. Sog‘lom ovqatlanish va ichish tartibi
Uyqudan oldin og‘ir ovqatlardan qochish kerak. Yengil va oson hazm bo‘ladigan ovqatlarni tanlang, masalan, mevalar yoki yengil salatlar. Shuningdek, uyqudan oldin kofein yoki alkogoldan saqlaning, chunki ular uyquni buzishi mumkin.
Nima uchun bu samarali?
Og‘ir ovqatlar yoki kofein, ayniqsa uyqudan oldin iste’mol qilinganda, organizmni faollashtiradi va uyquga kirishni qiyinlashtiradi. Sog‘lom ovqatlanish uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.
O‘zbekiston fuqarolari uchun vizasiz yoki soddalashtirilgan tartibda kirish mumkin bo‘lgan davlatlar quyidagicha:
Vizasiz kirish mumkin bo‘lgan davlatlar:
Antigua va Barbuda — 180 kungacha
Armaniston — 180 kungacha
Barbados — 28 kungacha
Belarus — muddatsiz
Birlashgan Arab Amirliklari (BAA) — 30 kungacha
Dominika — 21 kungacha
Eron — 30 kungacha
Falastin — 30 kungacha
Filippin — 30 kungacha
Gaiti — 90 kungacha
Gambiya — 90 kungacha
Gruziya — 360 kungacha
Keniya — 90 kungacha
Kot-d’Ivuar — 90 kungacha
Malayziya — 30 kungacha
Mikroneziya — 30 kungacha
Mo‘g‘uliston — 30 kungacha
Moldova — 90 kungacha
Namibiya — 90 kungacha
Ozarbayjon — 90 kungacha
Qatar — 30 kungacha
Qirg‘iziston — 60 kungacha
Qozog‘iston — 30 kungacha
Rossiya — muddatsiz
Sent-Vinsent va Grenadin orollari — 30 kungacha
Seyshel orollari — 30 kungacha
Shri-Lanka — 30 kungacha
Surinam — 30 kungacha
Tojikiston — 30 kungacha
Turkiya — 30 kungacha
Ukraina — 90 kungacha
Kelganda viza olish mumkin bo‘lgan davlatlar (Visa on Arrival):
Boliviya
Burundi
Gvineya-Bisau
Indoneziya
Iordaniya
Kabo-Verde
Kambodja
Komor orollari
Laos
Livan
Madagaskar
Makao
Maldiv orollari
Mavrikiy
Mavritaniya
Mozambik
Nepal
Nikaragua
Palau
Ruanda
Samoa
Serra-Leone
Tailand
Togo
Tuvalu
Yamayka
Zimbabve
Sharqiy Timor
Elektron viza olish mumkin bo‘lgan davlatlar (e-Visa):
Efiopiya
Ekvatorial Gvineya
Ekvador
Gabon
Gvineya
Hindiston
Janubiy Sudan
Jibuti
Kongo Demokratik Respublikasi
Lesoto
Malavi
Nigeriya
Saudiya Arabistoni
Uganda
Vetnam
Iltimos, sayohat qilishdan oldin har bir davlatning amaldagi viza siyosatini tekshiring, chunki qoidalar o‘zgarishi mumkin. Qo‘shimcha ma’lumot uchun O‘zbekiston Respublikasi Tashqi ishlar vazirligining rasmiy veb-saytiga yoki tegishli elchixonalarga murojaat qilishingiz tavsiya etiladi.
Yuzdagi ajinlarni yo‘qotish yoki kamaytirish uchun bir nechta muhim usullar bor. Eng avvalo, terining yosh va silliq bo‘lishi uchun to‘g‘ri parvarish qilish va sog‘lom turmush tarziga rioya qilish kerak. Quyida ajinlarni kamaytirish yoki oldini olish uchun samarali yo‘llarni batafsil tushuntirib beraman.
1. To‘g‘ri parvarish qilish
Har kuni yuzni tozalash, namlantirish va quyoshdan himoya qilish juda muhim. Yuzdagi kir va yog‘ni muntazam yuvib turish terining yangilanib turishiga yordam beradi. Namlantiruvchi kremlar esa terining qurishini oldini olib, ajinlarning hosil bo‘lishini sekinlashtiradi. SPF 30 yoki undan yuqori bo‘lgan quyoshdan himoya kremlari esa quyosh nurlari tufayli yuzaga keladigan qarish jarayonini oldini oladi.
2. Tabiiy vositalardan foydalanish
Uy sharoitida tabiiy mahsulotlardan niqob tayyorlash ajinlarni kamaytirishda yordam beradi. Masalan:
Bu niqoblarni haftasiga 2-3 marta qo‘llash yaxshi natija beradi.
3. Sog‘lom ovqatlanish va ko‘proq suv ichish
Teri go‘zalligi ichki sog‘liq bilan bevosita bog‘liq. Antioksidantlarga boy mahsulotlar (sabzi, pomidor, sitrus mevalar, baliq, yong‘oqlar) ajinlarning paydo bo‘lishini sekinlashtiradi. Kuniga kamida 1,5-2 litr suv ichish terining elastikligini oshiradi va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi.
4. Yuz mushaklarini mashq qildirish va massaj qilish
Yuz massaji qon aylanishini yaxshilab, terining yanada yosh va tarang bo‘lishiga yordam beradi. Har kuni yuz mushaklari uchun maxsus mashqlar qilish terining osilib qolishining oldini oladi.
5. Yomon odatlardan voz kechish
Chekish va spirtli ichimlik iste’mol qilish terining qurishiga va ajinlarning erta paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Shuningdek, yuz ifodalariga e’tibor berish ham muhim – masalan, doimiy qosh chimirish yoki qattiq qovog‘ini uyish ajinlarni kuchaytirishi mumkin.
6. Kosmetologik muolajalar
Agar tabiiy usullar yetarlicha yordam bermasa, professional kosmetolog bilan maslahatlashish mumkin. Bugungi kunda ajinlarni kamaytirish uchun quyidagi muolajalar mavjud:
There was a problem reporting this post.
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.